01
1對1 / 1對2 訓練
02
增肌減脂
03
飲食餐單及意見
04
動作學習／調整
05
痛症改善
06
定期InBody測脂
MOTIVATE FITNESS 提供不同的個人化健身服務訓練課程，旨在為每位學生提供更加貼心及個性化的健身體驗。
Why Choose Us?
為何選擇我們？
Student Type
學生類型
01
在職人士
60％ 為女士
40％ 為男士
40%
02
重訓經驗人士
針對性訓練
改善動作
30%
03
產後修身女士
減脂為主
增加熱量赤字
20%
04
學生
針對運動需求
加強自身能力
10%
Where Are We?
健身地點
我們提供多樣化的健身訓練地點，方便每位學生選擇最適合自己的場所。
01
荔枝角
LAI CHI KOK
02
觀塘
KWUN TONG
03
九龍灣
KOWLOON BAY
Student
Feedback
學生評語
學生
Nam
01
上年五月終於肯去搵健身教練幫自己改善身形，好好彩一搵就搵到岩自己嘅健身教練，當時頭三個月左右就已經由100kg減到去88kg，原來靠飲食控制就已經可以有好大變化，成功感超大。
之後每一個重訓嘅動作Alex都會好用心講解邊度發力，點解要咁做，雖然一開始難啲感受肌肉嘅發力位，但係keep住聽Alex嘅講解，每一次重訓都盡力去感受各肌肉嘅發力，依家已經可以明確感受出力位。
跟左Alex一年多啲，身形線條都已經開始出黎，岩岩識嘅朋友第一次見都已經會問係咪有做開gym，識得耐嘅朋友睇住我嘅變化都覺得好誇張。
重點係依家嘅我已經習慣咗飲食上嘅控制，只要盡量食得健康啲，少油少糖少鹽多蛋白質，就已經足夠。
First Lesson
Process
試堂流程
01
初步線上諮詢及預約教練
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通過WhatsApp 進行初步諮詢
-
學生簡單描述自己目標
-
學生可選合適時間和上課地點
02
教練與學生進行Inbody測試及分析
了解學生需求及目標
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與專業教練會面
-
進行Inbody測試
-
教練和學生分析Inbody測試結果
03
學生體驗訓練
-
60-70分鐘試堂體驗訓練
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了解學生運動能力 （力量、柔韌性、肌耐力)
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上肢及下肢力量分布和身體排序
04
設定客制化訓練模式及後續安排
-
透過了解學生，設定屬於學生的訓練模式
-
安排合適的訓練強度
-
了解學生對訓練的即時回饋及感受
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給予飲食建議和定期量度Inbody檢視進度
-
安排後續上課時間
學生
Alison
02
跟Alex教練之前，我去過唔同大小連鎖fitness centre試堂，感覺非常工廠式，淨係想快啲開單。跟咗Alex教練一段時間，睇得出佢對健身極有熱誠，用心同上心，會記得我嘅情況進度，逐堂/逐個動作細執，做得唔好唔會鬧，會有耐性慢慢解釋同鼓勵 ，點都一定執到姿勢正確為止。
上堂氣氛輕鬆（但要做嘅動作一啲都唔輕鬆），而好嘅課堂氣氛對我呢啲初學者好緊要，起碼唔會怕咗教練/怕咗辛苦而唔去做，肯個個星期keep住去郁已經贏咗一半！
日常飲食建議更加係零hea，只有我偷雞唔send，佢一定會餐餐覆，我都開始食得健康咗！希望喺我間中偷食嘅情況下都可以快啲減到肚腩同練到蜜桃臀！
學生
Renee
03
第一次搵健身教練，估唔到第一次搵教練就搵到個咁有heart嘅。雖然係男性，但非常細心同盡責，每個動作都執得好細微，用到正確嘅肌肉，而且有問題問Alex，佢又會好有耐心同詳細咁解答，最重要係絕對唔會hea教！
而且Alex會根據我嘅需求同身體狀況，每次上堂前已經準備好上堂內容，就算練同一個位置肌肉，都可以運用唔同嘅動作去練到，上堂絕對唔會悶又可以每堂都學到新嘢。
加上喺飲食方面，Alex都會跟足，又會俾意見，點食可以再好啲，所以喺短短兩個月，肌肉量多咗，體脂都下隆左好多，所以宜家線條明顯咗好多，多謝Alex教練！